Danh mục

kidu

Đẹp dễ dàng với các bài tập gym, workout, Zumba tại nhà.

165 đánh giá, 305 người tham gia
Sức khỏe, làm đẹp
Miễn phí
Vào học ngay
  • Số lượng 51 bài
  • Thời gian 9 giờ 35 phút
  • Trình độ
  • Ngôn ngữ Tiếng Việt
  • Nguồn Biên tập từ nguồn sưu tầm

MỤC LỤC

5 bài nhảy Zumba đốt cháy 150 kcal trong 15 phút
17 : 51
Bài tập săn chắc mông đùi
05 : 27
Bài tập bụng
05 : 05
Gợi ý công thức ăn kiêng
02 : 15
Bài tập giúp vòng eo thon gọn
05 : 36
Bài tập săn chắc bắp tay sau
04 : 37
Bài tập săn chắc eo và đùi trong
05 : 18
3 phút khởi động
03 : 14
Bài tập bụng siêu hiệu quả
05 : 03
Bài tập săn chắc mông đùi đơn giản
05 : 17
Bài tập bụng đơn giản
05 : 05
Bài tập HIIT giảm cân
07 : 30
Bài tập săn chắc đùi, bắp chân
09 : 37
Bài tập toàn thân với bóng
09 : 37
Bài tập toàn thân 40 phút
40 : 10
Bài tập tăng kích thước vòng ba trong một tháng
11 : 11
Eo thon bụng phẳng (bài tập bụng dưới và eo)
07 : 43
Món quà Giáng Sinh: Bài tập vai, mông, đùi
12 : 47
ASK MISH hỏi nhanh, đáp gọn
13 : 29
7 ngày tập luyện phong cách
02 : 49
Bài tập HIIT giảm cân trong một tháng
11 : 24
Bài tập giúp tay thon, vai săn chắc
11 : 15
20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất
23 : 08
HIIT BỤNG: Eo thon bụng phẳng chào hè
17 : 31
Bài tập giãn cơ (Flexing and stretching dance)
21 : 53
Bài tập workout toàn thân 45 phút
46 : 53
Điệu nhảy giảm mỡ bụng
12 : 24
HIIT giảm mỡ đùi, mông săn chắc
15 : 33
Bài tập TABATA cho cơ bụng
14 : 16
Tabata cho vòng ba căng tròn
14 : 09
Bài tập săn chắc phần thân trên
17 : 55
Couple workout: Bài tập đôi
13 : 19
SEXY BACK: Bài tập giảm mỡ lưng
16 : 20
Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày
32 : 29
Bài tập KICKBOXING giảm cân
18 : 51
Dáng đẹp với ghế văn phòng
21 : 03
[5 MINUTES SERIES] Cơ Bụng
06 : 44
[5 MINUTES SERIES] Cơ Mông
07 : 53
[5 MINUTES SERIES] Lưng và bắp tay sau
07 : 17
[5 MINUTES SERIES] Thon gọn đùi trong
08 : 42
[5 MINUTES SERIES] Eo thon gọn
08 : 24
[5 MINUTES SERIES] Thu nhỏ bắp chân
06 : 18
3 PHÚT TABATA (Thứ Hai) - Cơ bụng
05 : 33
3 phút TABATA (Thứ Ba) - Đùi thon gọn
03 : 46
3 phút TABATA (Thứ Tư) - Tăng kích thước vòng ba
03 : 53
3 phút TABATA (Thứ Năm) - Giảm mỡ vai và bắp tay sau
04 : 25
3 phút TABATA (Thứ Sáu) - Giảm mỡ lưng
04 : 34
Cách làm nước DETOX chanh mật ong
02 : 51
Hướng dẫn làm nước DETOX soda hoa quả
02 : 22
Những câu hỏi thường gặp
10 : 50
Làm thế nào giảm mỡ bụng với 3 phút mỗi ngày?
04 : 18

Đánh giá

Trung bình
3